Die Wurzeln des Yoga können bis zu 5000 Jahre zurückverfolgt werden und wurden ursprünglich als mündliche Überlieferung vom Lehrer zum Schüler weitergegeben, bevor man anfing die Lehre nieder-zuschreiben.

Das Ziel des Yoga wurde von dem indischen Gelehrten Patanjali in den Yoga Sutras folgendermaßen definiert:

„Yoga ist das zur Ruhe kommen des Geistes.“

Die regelmäßige körperliche Yoga - Praxis, die die meisten Menschen mit Yoga assoziieren, ist nur ein Weg dieses von Patanjali definierte Ziel zu erreichen. Die Aufmerksamkeit wird dabei zuerst, von der Reizüberflutung des Tages, auf den Körper gelenkt, man spürt in sich hinein und lässt Anspannung los. Dann konzentriert man sich zusätzlich auf die Atmung, lässt sie tief und gleichmäßig werden und bewegt den Körper in Einklang mit dem Atem. Dieses Zusammenspiel führt dazu, dass der Geist ganz im Hier und Jetzt verweilt und ebenfalls entspannt.

Yoga ist für Jeden geeignet, es gibt keine Einschränkung in Hinblick auf Alter, Geschlecht oder Flexibilität!!

Durch die unzählige Auswahl an Körperpositionen (Asanas) und deren Variationen, von sanft bis intensiv, kann jede Praxis an die individuelle Bedürfnisse der Praktizierenden angepasst werden.

Yoga verbessert die Wahrnehmungsfähigkeit und das Körperbewusstsein, es stabilisiert Körper und Geist und hilft Dir zu entspannen und besser mit Stress umzugehen. Dies wird durch das Praktizieren verschiedenster Körperpositionen (Asana), Atemübungen (Pranayama), sowie Entspannungs- und Meditationstechniken erreicht.

Yoga arbeitet als ganzheitliches System. Die Körperhaltungen steigern die Flexibilität und Kraft des Körpers, stimulieren und massieren dabei sämtliche Organe und Drüsen, verbessern die Blutzirkulation. Dies wiederum hilft dem Körper zu entgiften und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus halten die verschiedenen Asana die Wirbelsäule geschmeidig, die Atemübungen erweitern die Lungenkapazität, wodurch die Konzentrationsfähigkeit verbessert wird, eine Voraussetzung für das Verweilen in der Meditation. 

Nur ein paar Gründe, warum Yoga auch oft erfolgreich als Alternative zur Behandlung von Krankheiten wie z.B. Asthma, Diabetes, Depressionen, Rückenbeschwerden, Verdauungsstörungen etc. eingesetzt wird.