Einatmen * Ausatmen
* Körper bewegen *
* Kopf abschalten *
Nimm Dir Zeit für einen
Yoga-Stop
!
Gönne Dir eine kleine Auszeit vom Lärm und Stress deines Alltags.
Die regelmäßige Yoga Praxis kann deine ganz persönliche "Tool-Box" sein, um den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu begegnen.
"Yoga ist der Zustand, in dem man nichts vermisst."
Brahmananda Sarasvati
Jede Yoga Praxis ist eine Begegnung mit dir selbst, sie hilft dir den Atem, die Bewegung, deine Gedanken und Gefühle zu regulieren. Alles was Du mitbringst auf die Yogamatte - Sorgen, Freude, Anspannung oder Leichtigkeit, spiegeln sich in den Körperhaltungen und im Atem wider.
Yoga findet immer JETZT statt. Die Konzentration auf deinen Atem in Synchronisation mit der Bewegung lässt dich ganz im Moment ankommen und hilft dir mentale Ruhe zu finden, dich selbst zu spüren und wahrzunehmen.
Lass uns zusammen auf diese Entdeckungsreise gehen.
Was erwartet dich in meinem Unterricht ?
Ich praktiziere und unterrichte Yoga mit 100 % Leidenschaft, viel Spaß und Achtsamkeit und bin dankbar für die Bereicherung die die Praxis in mein Leben gebracht hat. Ich freue mich darauf diese Erfahrung an Dich weiterzugeben!
Das wundervolle am Yoga ist, dass es Dich da abholt, wo Du gerade bist und von dort beginnt die Reise zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in Körper und Geist.
Die Praxis mit mir zielt darauf ab ganz im Moment und bei Dir anzukommen, Yoga für jeden zugänglich zu machen, Dir Deine individuellen Möglichkeiten aufzuzeigen und Deine persönlichen Grenzen zu respektieren.
Eine regelmäßige Praxis wird Dich dabei unterstützen Deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung zu verbessern, bewusster zu atmen, Kraft und Flexibilität zu steigern und Anspannung in Körper in Geist zu lösen.
Der menschliche Körper ist absolut faszinierend und durch die Zusammenarbeit mit verschiedenen Physiotherapeuten, sowie Fortbildungen in Yoga Anatomie und als Personal Yoga Trainer, konnte ich ein gutes Verständnis für das Üben mit unterschiedlichen Beschwerdebildern entwickeln.
Aufgrund dieser Erfahrung garantiere ich Dir bei der Praxis der Körperhaltungen (Asana) eine auf Deinen Körper individuell angepasste, gesunde Körperausrichtung.
Hilfestellungen, Assists und Adjustments, unterstützen Dich unter anderem dabei eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung zu erreichen. Mit Hilfe des Zusammenspiels von Körperbewegung und Atmung wird es Dir möglich sein im Moment zu verweilen- ein Weg zu mehr Gelassenheit und einer allgemein positiven Einstellung im täglichen Leben.
Yoga ist eine mentale Praxis, die weit über die allseits bekannten Körperhaltungen (Asana) hinausgeht.
Sie bietet Dir unterschiedliche Werkzeuge Deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen, beispielsweise Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen wie Yoga Nidra (Schlaf des Yoga).
Yoga ist der perfekter Ausgleich um besser mit der Reizüberflutung und dem hohen Leistungsdruck in unserer Gesellschaft umgehen zu können.
Möchtest Du Dich in Deinem Atemfluss bewegen und den Alltagsstress hinter dir lassen?
Dann schenke Dir selbst eine individuell auf Deine Bedürfnisse zugeschnittene Yoga Session.
Vereinbare ein
Yoga Personal Training , auf englisch oder deutsch, oder schau in einer
öffentlichen Stunde vorbei und entspanne Dich in den Moment. Erforsche Deine Atemräume, sensibilisiere Deine Körperwahrnehmung und verbessere Deine Körperhaltung, steigere Deine Kraft und Flexibilität und finde die Ruhe in Dir selbst.
Möchten Sie ihren Mitarbeitern mit
Business Yoga eine Atempause gönnen?
Ich komme auch in ihr Unternehmen, um die Resilienz, Motivation, Zufriedenheit und Gesundheit in Ihrem Team zu stärken.
Ich freu mich auf Euch!
Alles Liebe & Namaste,
Birgit